SÍNDROME DEL PIRAMIDAL | Alivia el Dolor con estos Sencillos Ejercicios

¿Sientes un dolor punzante en el glúteos que baja por la pierna? En esta clase de Pilates nos enfocamos en liberar el músculo piramidal para aliviar la presión sobre el nervio ciático. Esta rutina es ideal si pasas muchas horas sentada/o, si corres o si sufres la llamada "falsa ciática". Realizaremos movimientos controlados y estiramientos para devolver la movilidad a tu cadera y eliminar la tensión lumbar a través de la descompresión del nervio ciático, el estiramiento de glúteo y piriforme y el trabajo para mejorar la movilidad de cadera. Espero que te haga sentir bien y la disfrutes ;) SALUD y PILATES!!! ‼️Te dejo el enlace al PRIMER DÍA del 🌸💪Plan Menopausia activa y fuerte 😜 Disfrútalo!!!    • Día 1: Fuerza + Cardio para MENOPAUSIA | P...   ❗Nuestro LIBRO YA a la VENTA❗ Clica aquí 👉 https://amzn.eu/d/gn06MTM 🔹 Está en Amazon en cualquier país 🔹 ❗Si quieres seguir practicando conmigo te invito a unirte a Inspire&Pilates Studio en Patreon, donde encontrarás clases exclusivas con varios planes a elegir, tutoriales, recetas saludables y mucho más ;)   / inspireypilates   ❗Si quieres echarme una mano para poder seguir subiendo clases puedes unirte a "Miembros del Canal" y disfrutar de contenido exclusivo!!! Puedes entrenar conmigo, aprender ejercicios paso a paso, disfrutar de mini tutoriales y conocernos a Indy y a mi un poquito más ;) Mi esterilla la puedes encontrar en: https://www.obboyoga.com/ Consigue un 10% de descuento con mi código SARA10 Mis redes: Instagram:   / inspireypilates   Facebook:   / inspirepilates-208533539647596   Aquí os dejo la web del canal https://www.inspireypilates.com/ donde podréis encontrar artículos sobre Pilates, Salud, el mundo del Fitness, Recetas saludables y mucho más!!! Estás a punto de realizar un ejercicio físico que podría no ser adecuado para tu condición física. Por favor, consulta a tu médico antes de realizar esta práctica si sufres alguna lesión o enfermedad importante. Deja de realizar esta práctica si sientes dolor o mareo. Inspire&Pilates y su instructora no se hacen responsables de los posibles efectos y consecuencias derivados de los ejercicios y consejos que se ofrecen en este vídeo. #pilatesencasa #espaldasana #inspireypilates #ciatica #piramidal #falsaciatica #sindromedelpiramidal