【意外な新事実】60代から「何もしない時間」を作ると、脳と自律神経が蘇る理由|60代からの生活習慣：心身を整える朝・昼・晩の過ごし方5選

朝起きた時、ふと「自分の人生、このままでいいのか」と虚しさを感じることはありませんか？実はその焦りは、体からの大切なサインかもしれません。 今回の動画では、60代からの心身メンテナンスをテーマに、朝・昼・晩の時間軸に沿って老後のみずみずしさを取り戻す5つのステップを解説します。 多くの方が見落としがちな「良かれと思ってやりがちなNG習慣」や、心と体を穏やかに整えるための科学的・心理学的アプローチをご紹介します。 日々の暮らしに小さな余白を取り入れ、ご自身の心と体を労わるヒントを見つけてみませんか？ ※本動画は健康・栄養等に関する一般的な情報の紹介を目的としたもので、特定の疾病の診断・治療・予防や、特定の効果を保証するものではありません。治療中の方、服薬中の方、持病のある方などは、必要に応じて医師・薬剤師等の専門家にご相談ください。 【参考情報・出典】 ・Harvard Study of Adult Development（ハーバード成人発達研究） 　概要：長期間にわたる成人の追跡調査により、幸福度や健康寿命を支える要因に関する知見が報告されています。 　参考書籍・関連情報：Robert J. Waldinger, Marc Schulz 『グッド・ライフ 幸せになるのに、遅すぎることはない』（辰巳出版）等 ・Virginia University (研究チーム：Timothy D. Wilson ほか) 　論文タイトル：Just think: The challenges of the disengaged mind (Science, 2014) 　概要：何もせずに思考にふける時間の心理的反応や、退屈に対する傾向についての実験的研究が掲載されています。 #シニア健康 #健康習慣 #長生き #60代 #老後生活 #生活習慣 #メンタルケア #自律神経 #セルフケア #ライフスタイル