달리기에 꼭 필요한 스트레칭 워밍업 루틴 - 9분만 투자하세요! 부상예방에 최고

초보러너를 위한 달리기 전 준비운동 루틴 부상없이 달리실 수 있돌록 달리기 전에 하면 좋은 준비운동 루틴 준비했어요. 영상 따라하면서, 몸을 충분히 예열하고 기분 좋게 달리기 하세요! 겨울에는 특히! 워밍업에 충분히 공을 들여주세요~ 부상예방에 가장 좋은 방법입니다. 00:00~03:19 준비운동이 필요한 이유 03:20~07:41 관절돌리기 운동 07:42~12:34 동적스트레칭 12:34 ~12:48 워밍업 조깅(10분) #달리기 #러닝 #부상예방 #러닝팁