PERDER BARRIGA + CINTURA FINA: 3 DIAS DE EXERCÍCIO EM CASA

Uma forma eficaz de perder barriga, e conseguir uma cintura mais fina, é adotar hábitos saudáveis simples, como fazer exercício regularmente e manter uma dieta equilibrada. Este treino de hoje pretende te ajudar com o processo de redução de gordura, através de uma seleção certeira de exercícios. Aqui você encontra a combinação perfeita entre exercícios abdominais em pé, cardio de diferentes intensidades e uma boa sequência de exercícios no solo. Você estará garantindo a queima diária de calorias e trabalhando para endurecer o abdômen de verdade. Adicione três dias deste treino à sua rotina semanal para conseguir excelentes resultados. Comece hoje mesmo e esteja mais perto de alcançar os seus objetivos corporais. Vamos treinar!!💪❤ Inscreva-se no canal e ative o 🔔 para receber uma notificação sempre que eu postar vídeos novos de segunda a sábado, sempre pela manhã. ______________________ 00:00 Side Bends 00:53 Descanso 01:10 Torso Rotation 02:07 Descanso 02:24 Body Rotations 03:21 Descanso 04:08 Polichinelo Cruzado 04:51 Descanso 05:18 Elevação De Joelho 06:04 Descanso 06:31 Side Lunge Windmill 07:15 Descanso 08:02 Polichinelo Cruzado 08:45 Descanso 09:13 Elevação De Joelho 09:58 Descanso 10:25 Side Lunge Windmill 11:09 Descanso 12:01 Skater Jumps 12:44 Descanso 13:12 Waist Pinchers Left 13:58 Descanso 14:25 Oblique Twist Squat 15:11 Descanso 15:58 Skater Jumps 16:41 Descanso 17:09 Waist Pinchers Right 17:55 Descanso 18:22 Oblique Twist Squat 19:08 Descanso 20:00 Prancha Movimento De Quadril 20:44 Descanso 21:11 Toe Touches 21:56 Descanso 22:23 Torção Russa 23:06 Descanso 23:33 Abdominal Toque Lateral 24:20 Descanso 25:12 Prancha Movimento De Quadril 25:56 Descanso 26:23 Toe Touches 27:08 Descanso 27:35 Torção Russa 28:17 Descanso 28:44 Abdominal Toque Lateral 29:31 Descanso 30:23 Postura Gato E Vaca 31:39 Postura Da Cobra 32:28 Postura Do Bebê Feliz ______________________ #RobertasGymBrasil