Тренажерный зал Соми квадратные плечи и брюшная рутина

Все, я принёс свой метод тренировки возвращения, на который я сказал, что вернусь. Смотрите! Вот Квадратные плечи! Ошеломляющие руки! Это очень эффективное упражнение Не откладывай это. Теперь же. Let’ gooooooo 0:00 РАБОТА СОМ 1:31 Нагревание 3:21 Шаг.1 Внешнее вращение плеча 4:21 Шаг.2 Кабель рука вытащить вниз 8:36 Шаг.3 Push-up 11:45 Шаг.4 Задний Дельтоидный полёт 14:18 Шаг.5 Бала кольцо плечо пресс 15:36 Шаг.6 Поднятие боковых колокольней 17:42 Шаг.7 Сядьте наверх #JEONSOMI #전소미 #VLOG Copyright ⓒ 2025 Studio Episode - Все права защищены