Aula 2: Pilates em casa para iniciantes, alívio de dor lombar

Nessa série de Mat Pilates, eu te guio progressivamente do nível 0 até a execução de todos os exercícios de Mat Pilates criado por Joseph, todos podem ser realizados em casa utilizando sua cama ou um tapete de pilates (Mat), esses exercícios podem ajudar a aliviar sua dor lombar e melhorar força nos principais músculos que protegem a coluna Para comprar seu tapete de pilates acesse este link: https://mercadolivre.com/sec/22J3YkP