რატომ არ გეზრდება მკერდი? Mr. Olympia-ს რჩევები და სიმართლე სტეროიდებზე! ნაწილი 1

დღევანდელ ვიდეოში გვექნება მკერდისა და ტრიცეფსის ვარჯიშები, გამორჩეულ ქართველ ბოდიბილდერთან - ირაკლი ლომთაძესთან ერთად, რომელიც გაგვიზიარებს საკუთარ ცოდნასა და გამოცდილებას! ვიდეო საკმაოდ დიდი გამოვიდა, ამიტომ გავყავით 2 ნაწილად მე-2 ნაწილის ლინკი:    • მკერდის და ტრიცეფსის ვარჯიში MR. Olympia-ს...   ზურგის ვარჯიში ირაკლი ლომთაძესთან    • 50 წლის ქართველი Mr Olympia! - ზურგის ვარჯ...   თაიმკოდები: 0:00 - ინტრო 0:42 - შესავალი 01:06 - მკერდის ვარჯიშის ახსნა 02:48 - MR. Olympia სხვა მიღწევები 08:11 - გზა წარმატებამდე 14:12 - რწმენა, პატრიარქი 15:01 - ვარჯიში 1 19:15 - სტატო-დინამიკური მოძრაობა 22:56 - ჩამორჩენილი კუნთები/პროპორცია 24:15 - ვარჯიში 2 27:47 - ვარჯიში 3 32:39 - ვარჯიში 4 33:42 - რატომ ასეთი ვარჯიშები? 35:50 - ფარმაკოლოგია, სტეროიდები 38:48 - ვარჯიში 5 42:33 - ვარჯიშების რაოდებონა 44:34 - ვარჯიში 6 46:48 - გაგრძელება იქნება! მხრების ვარჯიშის ვიდეო    • მხრების დღე ალექსანდრე გროსივსკისთან ერთად!   FitMeal - გაუსინჯე გემო ჯანსაღ ცხოვრებას!   / fitmealtbilisi   ასევე არ დაგავიწყდეთ ჩემი ინსტაგრამის გამოწერა:   / koka.kalandadzee