SLED PUSH : ⁠5 conseils pour gagner 1min sur ton HYROX

🎁 Masterclass gratuite - Les Erreurs qui t'empechent de progresser : https://extraterrien.short.gy/Masterc... ✅ PROGRAMME ENTRAINEMENT HYROX : https://bit.ly/roxevolution 💌 Emails privés & Newsletter Rox Evolution : https://bit.ly/formulaire-newsletter-... 🦾 Instagram Rox Evolution :   / rox.evolution   💪 Instagram perso   / barth.fendt   🏃🏻 Suivre mes sorties sur Strava : https://bit.ly/Strava-Barth-Extraterrien --- *Dans cette vidéo "Nos conseils pour progresser au Sled Push sur Hyrox, tu découvriras :* Pourquoi la station du sled push est-elle si difficile et déterminante dans une course Hyrox Comment optimiser ton entraînement pour Hyrox et progresser rapidement sur la station Sled Push Quelles techniques utiliser pour maximiser ton efficacité sans t'épuiser Les trois piliers essentiels pour dompter le sled push Comment structurer tes séances de course à pied, de running et de préparation spécifique Les stratégies de course adoptées par les athlètes pour performer sur le sled push… sans sacrifier la suite de ton HYROX Les conseils pour la reprise de la course après le sled push et comment surmonter la sensation de jambes lourdes sur ton HYROX Pourquoi l’approche mentale fait toute la différence pour enchaîner après le sled push sur Hyrox --- *Voici les grandes parties de cet épisode* : 1. Introduction & Retour d’expérience : Comment Barth est passé de la galère à la performance sur le sled (et ses débuts en Hyrox !) 2. Les 3 piliers pour dompter le Sled Push : L’entraînement : fréquence, volume et structure de tes semaines d’entrainement La technique : explications pratiques, alignement du corps, méthode américaine "hook", tests de foulées La stratégie de course : gestion des efforts, pauses, gestion mentale et reprise après l’épreuve 3. Programmes et protocoles pour progresser : Présentation du programme HYRox Evolution et ses bénéfices pour la progression en course à pied, running, squat, deadlift et explosivité 4. Le mental et l’importance de rester présent pendantun HYROX --- *Références, personnes, outils mentionnés :* Barth, créateur du programme Rox Evolution Programme Rox Evolution : entraînement personnalisé Hyrox, course à pied & running Astuces issues de la science de l'entraînement, testées en compétition et adaptées à tous les niveaux --- N’hésite pas à t’abonner à la chaîne et au podcast pour recevoir tous les prochains conseils, et rejoins le groupe pour échanger avec la communauté ! #Hyrox #Entrainement #sledpush --- 🎧 Retrouve tous les épisodes sur Extraterrien, le podcast inspirant des sportifs qui veulent progresser en course à pied, running & Hyrox ! **TIME CODE** 00:00 Mon expérience sur HYROX 01:19 Les 3 piliers clés du SLED PUSH 01:55 Structurer l’entraînement au SLED PUSH 02:19 Technique Sled Push pour Hyrox 03:07 Placement et foulée 03:35 Stratégie Hyrox 04:12 Conseils mentaux pour ton HYROX