下意識內耗和自我批評，我不夠好、我真糟糕...放過自己！不再過度苛責自己：自我疼惜實踐｜哇賽療心室

⚠本集部分為Live podcast活動精華剪接，音質略有影響，還請見諒。 ________本集摘要_________ 「自我苛責會造成我們在前往目標的路上，更大的不舒服與困難。」 「遇到困境就像被射中一支箭，而自我苛責和批評，就是讓我們持續受苦的第二支箭。」 「給自己一個溫暖，鼓勵接受自己的過錯，而不是自我攻擊，無限數落。」 _________章節_________ 00:00 開場 00:49 住院醫師小潔的故事 07:25 為什麼人會習慣批評自己？ 12:58 慈悲心不是裝沒事 14:54 自我疼惜3要素： 19:22 自我疼惜≠阿Q式迴避問題 22:05 結尾 🎧本集也可至各Podcast平台搜尋「哇賽心理學」收聽： ▶▶ 哇賽療心室SP https://apple.co/3Qwfyfi 💡找到更多哇賽心理學｜https://portaly.cc/onyourpsy #心理學 #自我疼惜 #自責 #內耗 #逃避 #情緒 #覺察 #壓力紓解 #正念 #自我療癒 #podcast