그건 감정이 아니다

00:00 인간은 왜 스스로 불안과 고통을 만드는가 01:30 기억을 감정으로 착각하는 심리 02:27 과거를 곱씹을수록 불안해지는 이유 03:22 인간의 생존 본능과 현대인의 불안 04:19 후회와 비교가 만드는 감정의 악순환 05:00 반성과 자책의 결정적인 차이 05:54 과거의 기억과 감정의 고리를 끊어라 06:29 오래된 생존 본능을 현실에 맞게 길들여라 06:44 부정적인 생각을 끊는 3단계 실천법 07:30 과거에서 벗어나 현재를 살아가는 방법