Yoga: Rücken Schultern Nacken kräftigen & dehnen | Anfänger | 30 Min.

Du sitzt zu viel? Hast Rückenschmerzen oder Verspannungen? Schaff Abhilfe mit Yoga: Rücken Schultern & Nacken werden in dieser 30 Minuten Praxis gekräftigt, mobilisiert und entspannt. Wir fokussieren uns auf den Rundrücken (ich nenne ihn auch "Bürobuckel" 😅): Wir stärken die Rückenmuskulatur, entspannen die Schultern, dehnen den Nacken und weiten den Herzraum. Du brauchst für diese Einheit keine Vorkenntnisse. Die Übungen sind nicht schwierig und langsam angeleitet und damit für AnfängerInnen und auch Fortgeschrittene geeignet. Diese Video ist ausnahmsweise eher ein Hatha Flow,ganz ohne klassisches "Vinyasa". Ich habe dir die effektivsten Übungen für Rücken, Schultern & Nacken ausgesucht. Speicher dir also gerne das Video um es immer wieder zu finden und deinen Rückenschmerzen und Verspannungen den Kampf anzusagen. Leg dir gerne eine Decke bereit, es geht aber auch ohne! Viel Spaß, deine Juli 💙 Du möchtest eine regelmäßige Yogaroutine etablieren? Du möchtest körperliches und mentales Gelichgewicht finden? Starte mit dem 0€ Yoga Wochenplan über: https://yogamitjuli.com/yoga-wochenpl... 💙 💚 Du möchtest Yoga richtig lernen und das im direkten Austausch mit mir? Melde dich für einen 8-wöchigen Präventionskurs an. Diesen zahlt sogar deine Krankenkasse für dich! https://yogamitjuli.com/praventionsku... 💚