Упражнения для мышц тазового дна: как выполнять их правильно (советы физиотерапевта!)

Физиотерапевт Джессика Валант расскажет вам, как правильно выполнять упражнения для мышц тазового дна! Благодаря простым и понятным инструкциям вы освоите упражнения для мышц тазового дна, которые можно выполнять ежедневно для поддержания их здоровья. Если вы когда-либо задавались вопросом, как выполнять упражнения Кегеля или упражнения для мышц тазового дна, это видео для вас! 💗 Полное руководство Джессики по 10-недельной программе тренировок после гистерэктомии вы найдете здесь - https://jessicapilates.gumroad.com/l/... ✔️ Бесплатное руководство по ресурсам для женщин после гистерэктомии - https://jessicavalantpilates.com/comp... ✅ Бесплатное руководство по ресурсам для женщин с пролапсом - https://jessicavalantpilates.com/prol... 🎧 Мой подкаст Meet Your Body доступен на любой платформе для подкастов! Или послушайте здесь: http://www.jessicavalantpilates.com/p... ⭐️ Откройте для себя мое онлайн-сообщество UNLIMITED и членство с сотнями домашних тренировок, рецептами, планами тренировок, программами для начинающих, подкастами и многим другим! ➡️ http://www.jessicavalantpilates.com/u... 💥 Найдите приложение Jessica Valant Pilates здесь! Apple iOS - https://tinyurl.com/mry5ya8r Google - https://tinyurl.com/yh3ty5fp 🎧 Подкаст - https://meetyourbody.buzzsprout.com 💪🏽 Четырехнедельная программа тренировок для начинающих: https://gumroad.com/l/nrBVQJ 🎥 Подпишитесь на мой канал YouTube: http://bit.ly/2E3rNbs 💜 Бесплатная рассылка: http://bit.ly/2EMBhsJ 🤗 Facebook: http://bit.ly/2EPiPQj 🙌🏻 Instagram: https://bit.ly/2MJSEP1 🤸‍♀️ Покупайте мои любимые товары! http://www.amazon.com/shop/jessicaval... ⭐️ Присоединяйтесь к моей программе и приложению UNLIMITED и получите мгновенный доступ к более чем 400 видео с тренировками, которые вы можете выполнять где угодно и когда угодно! Участники получают две новые тренировки каждый месяц, недоступные больше нигде, а также ежемесячный календарь тренировок, в котором указано, что нужно делать каждый день для оптимальной программы упражнений. Вы также получаете полные версии ваших любимых видео с YouTube, ежемесячные рецепты здоровой пищи и поддерживающее и вдохновляющее сообщество. Присоединяйтесь здесь 👉🏼 http://www.jessicavalantpilates.com/u... 🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀 Джессика Валант и компания Jessica Valant Pilates, LLC рекомендуют проконсультироваться с врачом перед началом любой новой программы упражнений. Приведенная здесь информация не предназначена для лечения или диагностики каких-либо заболеваний. Пожалуйста, прекратите занятия, если почувствуете боль или головокружение. Вы понимаете, что физическая активность может представлять риск, и, просматривая этот канал и эти видео, вы принимаете на себя весь риск и освобождаете Джессику Валант и компанию Jessica Valant Pilates, LLC от любой ответственности.