VLOG #23 || Тест силы на скалодроме Sportstation

Телеграм канал: https://t.me/Egorkryachkovsocial Приложение: https://climbest.app Boosty: https://boosty.to/egorkryachkov Поддержать меня на Patreon:   / egorkryachkov   Купить мои фингерборды: https://ekclimb.ru Мой Инстаграм:   / egorkryachkov   Мой Вконтакте: https://vk.com/egorkryachkov Выезды на скалы по России и миру: https://www.ekrocktrips.com Сегодня я покажу вам челлендж, который состоит из трех упражнений: подтягивания, отжимания, поднятие гири. #ЧЕЛЛЕНДЖДЛЯСКАЛОЛАЗОВ Задача- набрать как можно больше баллов. Да, упражнение рассчитано на парней, а девушкам лучше просто посмотреть, как выполняют челлендж парни😅 Подсчет: Подтягивания на 1 раз с мах весом. Дополнительный вес= вашим баллам. Подтянулся с 10кг 1 раз- 10 баллов. Отжимания на 2 раза с мах весом. Дополнительный вес= вашим баллам. Отжался 2 раза с 10кг-получил еще 20 баллов. Поднятие гири на 5 раз. Необходимо подобрать вес, который вы сможете поднять 5 раз. поднятый вами вес= вашим баллам. Подняли 5кг 5 раз- получили 5 баллов. Затем суммируете все баллы и пишите в закрепленном комментарии. Среди тех, кто будет участвовать- разыграю свой первый мерч, который, я надеюсь, скоро появится, при помощи рандомайзера. А еще, напиши свой лучший пролаз боулдера и/или трудности за последний месяц. Интересно, посмотреть на взаимосвязь! Так же, отмечайте меня в сторис или постах Инстаграм: @egorkryachkov ,чтоб я видел, что вы участвуете🤝 Удачи вам! и помните, если у вас что то болит- не стоит продолжать выполнять упражнение. Стоит сделать перерыв и сразу же прекратить выполнение упражнения!! Мой Инстаграм:   / egorkryachkov​​​   Патреон/Patreon:   / egorkryachkov   - для развития канала! (больше полезного "ПРО" контента будет именно тут) Чаты в телеграме: Скалолазные новости/ climbing new: https://t.me/mosclimbnews​​​ Скалолазный чат/ climbing chat : https://t.me/mosclimb​​​ Таймкоды: #скалолазаниевмоскве​​ #sportstation #боулдеринг Записаться на персональные тренировки можно через Вконтакт или Инстаграм: Instagram:   / egorkryachkovvi...​   Instagram:   / egorkryachkov​​​​​   Вконтакте: https://vk.com/kpauk​​​​​ www.climblock.ru