越動越沒力？兩個動作讓你走得穩、腿力慢慢回來

你是不是也有這樣的經驗？ 明明每天都有在動、在保養，卻覺得身體的恢復能力一年不如一年。 跌倒後的隱隱作痛、睡醒後的無力感、腸胃時好時壞…… 那些不是大病，卻足以讓心變得沒底氣。 這一集，是【逆轉第二人生】系列的第四集，也是最後一集。洛桑醫師想陪你從兩個溫和的練習開始，把那些悄悄流失的力量重新喚醒，讓身體再次有底氣、有方向，走回你想要的生活。 親愛的朋友，只要在留言區分享：「做完大力金剛腿與感恩瑜伽後的心得感想？」、「在這系列裡，有沒有哪一個部分你想知道更多？」或「你希望我下一次談什麼樣的主題？」 再填寫表單：https://forms.gle/beE2at5McMfbtc9MA 即可獲得本集的練習圖卡喔！ 📌 如果你錯過《焦慮調頻系列》，歡迎點擊下方連結收看喔！   • 情緒調節系列｜教你從焦慮、內耗到內在平靜   📌 如果你錯過《愛自己活在當下》，歡迎點擊下方連結收看喔！    • 洛桑愛自己系列   📌 如果你錯過《關係裡的我》，歡迎點擊下方連結收看喔！    • 關係裡的我系列   Apple Podcasts：https://podcasts.apple.com/us/podcast... #肌力訓練#身心修復#跌倒預防#延緩退化#熟齡健康#逆轉第二人生#銀髮運動#核心訓練#自律神經#健康老化#身心靈健康#身心靈療癒#洛桑加參#自我照顧練習 #身心靈預防醫學