Мэтт Притчард из группы Dirty Sanchez рассказывает о своей трансформации в отношении здоровья.

Можно ли полностью перестроить свою жизнь — от алкоголя, наркотиков и хаоса к дисциплине, выносливости и настоящему здоровью? ☕️ Представляем вам Exhale Coffee: https://exhalecoffee.com/ В этом эпизоде ​​Алекс беседует с Мэттом Притчардом — известным по группе Dirty Sanchez — об одной из самых впечатляющих трансформаций, которые мы слышали в подкасте. Они обсуждают зависимость, трезвость, дисциплину, подъемы в 4 утра, ультрамарафонские забеги, веганское питание, контрастную терапию и изменение мышления, которое помогло Мэтту перейти от саморазрушения к целеустремленности. Мэтт рассказывает, как он использовал испытания на выносливость как спасательный круг, почему постоянство важнее мотивации, что он ест для поддержания тренировок и восстановления, и простые привычки, которые помогли ему оставаться трезвым и стать лучшей версией себя в свои 50 лет. ✍️ Современные ритуалы Мэтта: • Записаться на амбициозный челлендж • Вставать в 4 утра • Заниматься спортом по утрам • Утренний кофе с самого утра • Начинать каждый день с плавания, езды на велосипеде и прогулки • Делать комплименты своему партнеру каждый день • Протеиновый коктейль и креатин • Лечь в 21:00 • Веганская диета • Добавлять орехи, изюм и фрукты в протеиновый коктейль • Рисовый крекер на обед с салатом и овощами • Чечевица на ужин • Финики в качестве полезного перекуса • Сауна и ледяные ванны 🎙️ О госте: Мэтт Притчард — телеведущий, спортсмен-марафонец, писатель, шеф-повар и предприниматель. Наиболее известный как один из участников шоу Dirty Sanchez, он изменил свою жизнь благодаря трезвости, веганству, занятиям спортом на выносливость и оздоровительным программам. Он преодолел множество сложных испытаний, включая пересечение Атлантики на лодке и 10 соревнований Ironman за 10 дней, а теперь является соорганизатором ретритов Dirty Health, призванных помочь другим почувствовать себя сильнее, здоровее и выносливее. 🤝 Следите за подкастом Modern Rituals: Instagram: @yourexhale TikTok: @yourexhale Facebook:   / yourexhale   Подписывайтесь на Мэтта: Instagram: @pritchardswid Dirty Health: dirtyhealth.com