Как я могу одновременно сбросить жир и нарастить мышечную массу.

Присоединяйтесь к моей программе индивидуального коучинга и сбросьте 7 кг и 20% висцерального жира за 90 дней, или мы вернем вам все деньги, гарантировано (и одновременно нарастите невероятную мышечную массу 😉) Запишитесь на консультацию здесь: https://calendly.com/holistichev/holi... 📱 Подписывайтесь на меня: Instagram: @holistichev   / holistic.hev   TikTok: @holistichev   / holistic.hev   0:00 Введение 0:17 Авторитет и образ мышления 0:56 Реальные действия 2:31 Основа: Диета 3:59 Питание и макроэлементы 7:21 Принципы тренировок 9:04 Восстановление и сон 11:08 Обязательства и следующие шаги