لماذا تبرر نفسك كثيرًا حتى عندما لا تكون مخطئًا؟ | المحكمة التي في رأسك

أرسل لك صديقك: «لماذا لم تردّ؟»… فرددت بأربع فقرات، واعتذرت مرتين، وأرفقت الأدلة! لماذا نفتح محاكمة كاملة في رؤوسنا، بينما لم يتهمنا أحد أصلًا؟ في هذه الحلقة نفرّق بين الشرح والتبرير الزائد، ونعيش قضية كوب الشاي، ونمر على أربعة مواقف قد تكون صنعت هذه العادة: الخوف من الصراع، والحساسية للرفض، وسوء فهم قديم، والبيت. ثم نعود إلى قاعة المحكمة لنكتشف من يلعب كل الأدوار فيها… ونختم بثلاث أفكار عملية وتجربة صغيرة لهذا الأسبوع. واكتب في التعليقات: أي موقف كان أنت؟ الرسالة بأربع فقرات؟ كوب الشاي؟ أم الاعتذار المقلوب؟ Chapters 0:00 الرد بأربع فقرات 0:33 الشرح أم التبرير الزائد؟ 1:11 قضية كوب الشاي 2:02 من أين يأتي هذا؟ أربعة مواقف 2:47 «تمام.» والحساسية للرفض 3:38 سوء فهم قديم 4:08 البيت: حين لا تكفي «لا» 4:46 مفاجأة المحكمة: الملفات تتراكم 6:04 من يلعب كل الأدوار؟ 6:26 الاعتذار المقلوب 7:10 لماذا مع هذا الشخص تحديدًا؟ 8:14 ماذا نفعل؟ ثلاث أفكار 9:15 تجربة هذا الأسبوع 10:05 الحكم الأخير #لايشستيك #علم_النفس #التبرير_الزائد #إرضاء_الناس