Reajuste Corpo & MENTE- Yoga em 10 minutos

Olá, pessoal! Bem vindos a essa prática de Yoga para o corpo em inteiro em 10 minutos. Essa prática é para você que está com o tempo mais curto e deseja se conectar com o corpo e a respiração. A prática é acessível para iniciantes, se essa for a sua primeira vez praticando Yoga. Traga consciência para a sua prática e para cada movimento com o seu corpo. Tenha certeza de que você deixará essa prática de Yoga se sentindo mais energizado. Certifique-se de que sua respiração é nasal, profunda e completa. Praticar o padrão respiratório correto trará imensos benefícios para sua prática de Yoga e para a sua saúde em geral. Pratique com intenção. Os resultados virão! Desenrola o tapetinho e excelente prática! Deixe seus comentários sobre como essa prática sentiu no seu corpo💥 Tire um tempinho para inscrever-se no canal e ativar o sininho de notificações👇    / @vinyasayogacomagracy   Para fazer uma contribuição com o canal, clique aqui: https://livepix.gg/vinyasayogacomagracy 🧘‍♀️ Capítulos da aula de hoje: 00:00 Introdução da prática 00:48 Postura da Montanha/Tadasana 02:52 Extensão de coluna/ Bhujangasana 04:35 Posturas de Equilíbrio 07:30 Guerreiro 1/ Virabhadrasana 1 08:25 Alongamento para as pernas 09:20 Abertura de Quadril 10:07 Pranayama 12:10 Relaxamento Final Playlist de Vinyasa Yoga:https://open.spotify.com/playlist/5AW... Instagram:  / vinyasayogaparanagua_bygracy   Histórias de Yoga pelo Mundo:  / vinyasayogaparanagua_bygracy