Mente Acelerada na hora de DORMIR? Desacelere a mente e acalme a ANSIEDADE Agora (frequência 432hz)

🌙 Uma prática para desligar a mente acelerada e dormir profundamente, no seu ritmo, sem pressa. Se você chegou até aqui com a cabeça cheia, o corpo cansado mas a mente que não para, respira comigo... essa prática é para soltar o peso do dia, acalmar a ansiedade noturna e se entregar a uma noite de sono tranquilo, embalada na frequência 432hz. 🌙 💭 para quem não consegue desligar os pensamentos 🌀 🤍 para quem sente o peito apertado de ansiedade à noite 🌧️ ✨ para quem quer dormir profundamente e acordar leve 🕯️ 🌌 para quem precisa de um ritual para terminar o dia em paz Eu gosto de pensar que dormir é um jeito de voltar para si, de devolver para a noite aquilo que você carregou o dia inteiro, e de confiar que amanhã pode ser mais leve. SOBRE ESTA PRÁTICA Uma meditação guiada para ansiedade noturna, com relaxamento corpo a corpo, respiração para acalmar o sistema nervoso e visualização para soltar os pensamentos, até a entrega ao sono profundo. O QUE VOCÊ VAI ENCONTRAR NESTE VÍDEO Respiração guiada para desacelerar, varredura corporal para soltar as tensões do dia, e uma jornada suave de visualização para desligar a mente acelerada. Se essa prática te ajudar a soltar o dia, já se inscreva no canal e ative o sininho, e deixe seu like porque ele ajuda o YouTube a levar essa meditação para outras pessoas que também não estão conseguindo dormir. Me conta aqui nos comentários, de onde você está assistindo? Que momento do seu dia é agora? Eu leio tudo com carinho. Que esta prática te ajude a dormir em paz, e a acordar mais leve amanhã. Fica aqui o tempo que precisar. Com carinho, 🌙 L U M I N A mente • alma • corpo SOBRE O LUMINA Sou a Gabi, psicóloga e praticante de yoga, e aqui na Lumina eu guio você em imersões emocionais, rituais, meditações e experiências para o sono, para voltar para si. FASES 00:00 Acolhimento e chegada 02:15 Preparando o corpo para dormir 05:30 Soltando o peso do dia 15:00 Desligando a mente acelerada 25:00 Entrega ao sono profundo #meditaçãoparadormir #meditaçãoparaansiedade #ansiedadenoturna #dormirprofundamente #insônia #lumina