Pilates Débutant | La préparation abdominale expliqué simplement

Tu ressens toujours ton cou quand tu fais des abdos ? 👉 C’est que ton corps compense et que tes abdos profonds ne font pas leur travail. Cette préparation abdominale va t’apprendre à activer correctement ton centre, sans tension dans la nuque et sans douleur. Tu vas enfin : • sentir tes abdos (les vrais) • protéger ta nuque • comprendre comment engager ton centre C’est LA base avant toutes les séances abdos. 🧘‍♀️ Indispensable si tu débutes ou reprends 👇 Pour pratiquer ensuite Retrouve mes séances complètes où je te guide et te corrige dans mon studio Fit’Care 👉 https://alexcaresportsante.com/pages/...