اگه کارهاتو به تعویق میندازی اینو ببین!(ترجمه دکتر Husein)

پروفسور مسعود حسین | چرا کارهایمان را به تعویق می‌اندازیم؟ پروفسور مسعود حسین، استاد نورولوژی و علوم اعصاب شناختی دانشگاه آکسفورد است. او هم پزشک متخصص مغز و اعصاب است و هم پژوهشگر، و بیش از پانزده سال است که بر علم انگیزه و بی‌انگیزگی تمرکز کرده است: اینکه انگیزه در مغز چگونه شکل می‌گیرد، چرا برخی افراد به‌راحتی کاری را آغاز می‌کنند و برخی دیگر نه، و چه زمانی این سیستم دچار اختلال می‌شود. او همچنین نویسنده‌ی کتاب «Our Brains, Our Selves» است. این ویدیو ترجمه و خلاصه‌ی گفتگوی او با دکتر اندرو هیوبرمن، دانشمند علوم اعصاب دانشگاه استنفورد و میزبان پادکست Huberman Lab است. در این ویدیو توضیح داده می‌شود که مغز پیش از انجام هر کاری چگونه میان پاداش و زحمت آن کار مقایسه می‌کند، تفاوت اصلی افراد باانگیزه و بی‌انگیزه در کجاست، و چرا گاهی خودِ فکر کردن به یک کار از انجام آن خسته‌کننده‌تر است. همچنین چند ابزار عملی و علمی برای غلبه بر تعلل معرفی می‌شود: کوچک کردن کارهای بزرگ، برنامه‌ریزی از پیش، تغییر نوع پاداش و حذف عوامل حواس‌پرتی. در پایان نیز به این پرسش پرداخته می‌شود که آیا شبکه‌های اجتماعی واقعاً از طریق «دوپامین» ما را درگیر می‌کنند یا نه. این ویدیو برای هر کسی که با به تعویق انداختن کارها، کمبود انگیزه یا دشواری در شروع کردن روبه‌رو است، مفید خواهد بود. منابع:    • How to Improve Motivation & Overcome Procr...