🥊 Entrenamiento Fisico BOXEO || FUERZA PECTORAL Y BRAZOS 🥊

Rutina de fuerza para boxeo en casa con ejercicios de flexiones, hombros, pectoral, tríceps y abdomen. Entrenamiento funcional sin material para ganar potencia, resistencia, estabilidad articular y mejorar tu rendimiento en boxeo. 2. INDICE: 00:00 Introducción a la rutina de fuerza para boxeo 00:22 Explicación del calentamiento con comba y variantes de salto 01:03 Juegos de pies con comba para calentar y mejorar resistencia 01:47 Inicio del trabajo de fuerza para bíceps, pectoral y hombros 01:58 Flexiones a la anchura de los hombros para activar el pectoral 02:40 Importancia de la movilidad, elasticidad y potencia en boxeo 03:06 Flexiones abiertas para trabajar diferentes ángulos del pectoral 03:55 Flexiones amplias para fortalecer pecho y articulaciones 04:48 Flexiones diamante para trabajar más el tríceps 05:35 Flexiones con una mano adelantada para deltoides y cintura escapular 06:30 Flexiones con giro para fortalecer hombro, abdomen y estabilidad 07:29 Beneficios del entrenamiento con autocarga para boxeadores 07:56 Flexión con elevación de pierna y brazo contrario 08:47 Flexiones tocando rodilla con la mano para abdomen y hombro 09:28 Mensaje para comentar, apoyar el video y seguir el canal 09:49 Flexiones laterales de alta intensidad 10:44 Flexiones reptilianas hacia delante y hacia atrás 11:34 Cierre del entrenamiento y recomendación de otros videos relacionados 3. TRABAJA CON NOSOTROS 🌟 Únete a nuestro gimnasio online https://malagaentrena.com/app-entrena... Entrenamiento Personal Online aquí: https://malagaentrena.com/entrenamien... 💌 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratis y recibe consejos por email cada semana. https://malagaentrena.com/newsletter/ 🌐 ¿Dónde encontrarnos? Síguenos y forma parte de nuestra comunidad fitness: Web: www.malagaentrena.com Youtube (Patri):    / @patrifitmodel   Instagram (Jose):   / malagaentrena   Facebook:   / malagaentrena   Tiktok:   / malagaentrena   Descargo de responsabilidad La información compartida en este vídeo tiene una finalidad educativa, divulgativa y orientativa. No sustituye en ningún caso la valoración, diagnóstico, tratamiento o recomendación personalizada de un médico, fisioterapeuta, nutricionista, psicólogo u otro profesional sanitario cualificado. Cada persona tiene una condición física, historial médico, lesiones, patologías, nivel de entrenamiento y circunstancias personales diferentes. Por eso, antes de iniciar cualquier programa de ejercicio físico, cambio en tu alimentación, suplementación o modificación importante en tu estilo de vida, consulta con un profesional cualificado, especialmente si tienes lesiones, dolor, enfermedades previas, embarazo, sobrepeso importante, problemas cardiovasculares, articulares, metabólicos o cualquier otra condición de salud. Los ejercicios, consejos y recomendaciones mostrados en este vídeo deben adaptarse siempre a tu nivel, técnica, movilidad y capacidad actual. Si durante la práctica sientes dolor, mareo, falta de aire excesiva, molestias articulares, pinchazos o cualquier síntoma fuera de lo normal, detén la actividad y consulta con un profesional. Malagaentrena, José Ruiz y las personas que aparecen en este vídeo no se hacen responsables de posibles lesiones, daños, molestias, pérdidas o consecuencias derivadas de una mala ejecución, interpretación incorrecta de la información, falta de supervisión profesional o aplicación inadecuada de los contenidos mostrados. El objetivo de este canal es ayudarte a mejorar tu salud, tu condición física y tu calidad de vida desde una perspectiva realista, progresiva y sostenible. Entrena con cabeza, escucha tu cuerpo y busca ayuda profesional cuando sea necesario. vidIQ