Простые гипопрессивные упражнения для начинающих | Укрепление мышц тазового дна | 17 минут

🩷 Ваш 14-дневный план гипопрессивных упражнений с инструктором ➡️ https://www.alicehousman.co.uk/your-g... ✨ Бесплатное руководство: Когда упражнения Кегеля не помогли — современный метод гипопрессивных упражнений, который вам еще никто не объяснил ➡️ https://www.alicehousman.co.uk/free-p... Сегодняшнее видео — это прекрасный и простой комплекс гипопрессивных упражнений для мышц тазового дна! Перед тем, как начать смотреть это видео, вы должны быть уверены в своих навыках дыхательных упражнений и базовых позах. Уделите 17 минут своим мышцам тазового дна и насладитесь этой прекрасной последовательностью гипопрессивных поз вместе со мной. Пожалуйста, подпишитесь, если вы еще этого не сделали 🙏🏻 Спасибо! Элис 🎉 Вы новичок? Вот как начать: 🎁 Ознакомительные сеансы гипопрессивной терапии: попробуйте! Подробнее здесь: https://www.hypopressiveswithalice/bo... У меня есть бесплатный плейлист для начинающих прямо здесь, на YouTube! Смотрите видео по порядку и свяжитесь со мной, если вам нужна помощь или вы хотите записаться на ознакомительный сеанс. 📚 В среднем женщины отмечают улучшение симптомов пролапса и качества жизни на 73% благодаря нашей программе Create Lift Programme®. Ознакомьтесь с оценкой нашей услуги по лечению пролапса тазовых органов здесь: https://www.hypopressiveswithalice/hy... 🚀 Create Lift Programme® — это наша проверенная индивидуальная программа гипопрессивной терапии для лечения пролапса тазовых органов и недержания мочи, разработанная Элис, бывшей гинекологической медсестрой. Более подробная информация здесь: https://www.hypopressiveswithalice.com 📞 Запишитесь на бесплатную 15-минутную консультацию, чтобы узнать, подходит ли вам эта программа. Более подробная информация здесь: https://hypopressiveswithalice.com ✨ Ресурсы для практики гипопрессивных упражнений: 📆 Клуб календаря гипопрессивных упражнений 🚀 Получите БЕСПЛАТНЫЙ ежемесячный календарь, в котором мы подберем для вас ежедневный план занятий. Просто нажмите на день, и вы перейдете к нужному видео на моем канале YouTube. Зарегистрируйтесь здесь: https://hypopressiveswithalice.com/hy... 🌈 Обучение для физиотерапевтов, специализирующихся на женском здоровье: Hypopressives in Your Pocket® — это компактный однодневный тренинг, который поможет вам подготовиться к преподаванию основ. Мы проводим его в рамках NHS и для частных физиотерапевтов в Великобритании, Дубае и Австралии и получили отличные отзывы. Информация о предстоящих курсах здесь: https://www.hypopressiveswithalice.co... ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ДЛЯ МЕДИЦИНСКИХ СПЕЦИАЛИСТОВ: Компания Hypopressives with Alice рекомендует проконсультироваться с врачом или другим медицинским специалистом относительно применимости любых рекомендаций и соблюдать все инструкции по технике безопасности перед началом любой программы упражнений. Противопоказаниями к применению метода гипопрессивного вакуумного дыхания/апноэ являются: беременность, период менее 6 недель после вагинальных родов, период менее 12 недель после кесарева сечения, недавние операции, проблемы с сердцем и артериальным давлением, трансплантация органов, ХОБЛ, синдром Элерса-Данлоса, сосудистые заболевания и многое другое. Упражнения и информация, представленные здесь, не заменяют консультацию врача. Если вы испытываете какие-либо симптомы, такие как обморок, одышка, тошнота или учащенное сердцебиение, немедленно прекратите занятия и обратитесь к своему врачу. Выполняя эти упражнения или программу упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это исключительно на свой страх и риск, и что при участии в любых упражнениях или программе упражнений существует возможность или риск получения физической травмы. Участвуя в этом упражнении или программе упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно принимаете на себя весь риск получения травм и понимаете, что против компании Hypopressives with Alice не будет возбуждено никаких судебных разбирательств или исков. Пожалуйста, выполняйте упражнения безопасно.