Портят ли современные кроссовки ваши стопы? (Ходьба босиком)

Обсуждение влияния современной (или любой другой) обуви на стопы и того, что следует или не следует с этим делать. Доктор Тодд Мартин, создатель «Кодекса ходьбы», расскажет о плюсах и минусах обуви, а также о возможных преимуществах ходьбы босиком. Часто можно услышать видеоролики, осуждающие зло, причиняемое современными обувными компаниями, и вред, наносимый их чрезмерно модифицированной обувью, которая все больше и больше пытается повлиять на нашу походку. Миллионы людей страдают от болей в спине, коленях и стопах, связанных с ударной нагрузкой при ходьбе и беге. Обувные компании постоянно добавляют сложные конструкции и функции, чтобы попытаться уменьшить это воздействие, но работает ли это или имеет обратный эффект? В этом видео я также обсужу спор о том, стоит ли ставить пятку или переднюю часть стопы при ходьбе, который часто возникает в контексте дискуссии о современной обуви. Я уже обсуждал это с Grown and Healthy в одном из своих предыдущих видео на эту тему. Он, Боб и Брэд отстаивают идею, что ходьба с опорой на пятку возможна только благодаря современной обуви. Я не уверен, что можно считать современной обувью, учитывая тот факт, что люди на протяжении всей известной истории ходили, опираясь на пятку. Даже ископаемые данные указывают на то, что ранние люди ходили, опираясь на пятку, 3,5 миллиона лет назад. Племя Тарахумара в Мексике, популяризированное книгой «Рожденные бегать», которая положила начало многим из этих дебатов, ходит, опираясь на пятку. Исследования походки коренных племен, традиционно живущих босиком, также показывают, что эти люди тоже ходят, опираясь на пятку. Для получения дополнительной информации о курсе «Код ходьбы» и для предварительной записи перейдите по ссылке на мой сайт ниже. До встречи там! https://www.movementsphere.com/the-wa... Исследования показывают, что не только современная обувь вредит нашим ногам. На самом деле, любая обувь. Но является ли это необходимым компромиссом? Большой процент людей сейчас носит правильно подобранную обувь, и это может вызывать вальгусную деформацию большого пальца стопы, мозоли, молоткообразные пальцы и хронические боли в ногах. В зависимости от популяции, до 80% людей в некоторых случаях носят неправильную обувь либо из-за неподходящего размера, либо из-за несоответствия ситуации. Любая обувь, даже сандалии, увеличивает нагрузку на стопы при ходьбе. Это относится и к минималистичной обуви, вопреки тому, что пытаются внушить её производители. Однако минималистичная обувь может быть полезна для укрепления мышц стопы у бегунов. Она также может улучшить баланс и снизить риск падений у тех, кто подвержен риску падений. Если есть возможность, старайтесь периодически ходить босиком, чтобы лучше оценить свою технику ходьбы. Если у вас болят пятки, вероятно, вы ходите неправильно. Новый онлайн-курс Walking Code выйдет 1 октября и поможет вам улучшить технику ходьбы, как в обуви, так и без неё. Зарегистрируйтесь до даты выхода и получите специальное предложение на моём сайте.