Как сесть на поперечный шпагат и не застрять на полпути

В этом видео я встречаюсь с экспертом по гибкости и подвижности @Matthewismith, чтобы узнать, как мы можем быстрее прогрессировать в тренировках на средний/боковой шпагат. Мэтью использует другой подход к боковому шпагату, где оцениваются различные положения для растяжки, чтобы оптимизировать тренировки на средний шпагат. Например, могут быть другие упражнения на растяжку, которые принесут больше пользы вашим тренировкам на боковой шпагат, чем сама практика бокового шпагата. Если вы хотите узнать больше от Мэтью, ознакомьтесь с его набором инструментов для развития подвижности и гибкости здесь: https://www.matthewismith.com/a/21475...