20 Минут Лимфодренажный Пилатес - Утро Без Отёков - Рита Марк

Всем привет! С вами Рита Марк 🤍 тренировка посложнее вот : 30 мин Пилатес на Всё Тело: Лучшая Тренировка Для Дома | Рита Марк    • 30 мин Пилатес на Всё Тело: Лучшая Трениро...   Если ты хочешь выстроить системную работу с телом - у меня есть курс «Здоровая спина и подтянутое тело» 12 тренировок по 30-40 минут, 3 раза в неделю Глубокая работа с осанкой, укрепление кора, мобильность тазобедренных суставов Без хаотичных движений, с пониманием что и зачем ты делаешь -- Для тех кто уже в пилатесе больше 3 месяцев - курс «Рельеф и тонус» Силовой пилатес с утяжелителями 14 тренировок по 20-25 минут Интенсивный темп, много работы стоя -- Сегодня 20 минут лимфодренажной зарядки для утра Идеально чтобы проснуться, разогнать лимфу и убрать утреннюю отёчность Мягкие движения, никакой ударной нагрузки Делай сразу после пробуждения - и день начнётся по-другому Напиши в комментариях как самочувствие после 🤍 -- Все курсы и ссылки: https://www.ritamark.ru/links Telegram: https://t.me/ritamarkpilates Instagram:   / rrrrrrrooooooom   TikTok:   / margarets.pilates   -- Дисклеймер: перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Все упражнения вы выполняете добровольно и под свою ответственность. При появлении боли или дискомфорта немедленно прекратите занятие #ритамарк #пилатес #лимфодренажнаязарядка #утренняятренировка #отечность #10минутпилатес #пилатесдома #лимфа