Психология для сна - серия 1 | Тревога: очень древняя история | Почему она появляется именно у нас

Психология для сна - это спокойные длинные видео о психологии, под которые мы можем засыпать. В первом выпуске поговорим о тревоге. Тревога кажется чем-то очень современным: сообщения, дедлайны, новости, отношения, работа, деньги, неопределённость. Но сама способность тревожиться гораздо старше всего этого. Когда-то она помогала живым существам замечать опасность и вовремя готовиться к ней. А сегодня та же система может включаться из-за разговора с начальником, странного ощущения в теле, неопределённости в отношениях или мысли, которая вдруг пришла в голову. Почему один человек проходит через сложный период почти спокойно, а другой начинает тревожиться именно тогда, когда раньше с этим не сталкивался? Почему иногда кажется: «Почему это происходит именно со мной?» И действительно ли существует одна причина, из-за которой человек становится тревожным? В этом выпуске мы спокойно разберёмся, откуда вообще берётся тревога, почему она может появиться не сразу и какое отношение к ней имеют наши привычки думать, проверять, избегать и пытаться всё контролировать. А в конце оставим немного меньше разговоров и немного больше пространства. После основной части вас ждёт простая практика наблюдения за мыслями. Без необходимости их останавливать, исправлять или прогонять. Можно слушать это видео вечером, перед сном или просто в тот момент, когда хочется ненадолго остановиться и побыть в тишине. Это первый выпуск серии «Психология для сна». бесплатный практический сериал про тревогу -    • Только спокойствие. Курс на безмятежность   бесплатный практический сериал про осознанность -    • Полный порядок. Практический курс на осозн...   #психология #тревога #тревожность #психологиядлясна #длясна #медитация #мысли