自宅で簡単！初心者向けパートナー足裏マッサージのやり方【片足8分・10の手技で足が軽くなる】

【片足たった8分】嘘のように足が軽くなる！初心者でも失敗しない「極上パートナー足裏マッサージ」の10の手技をご紹介します。 立ち仕事やデスクワークでパンパンになった足のむくみや疲れを、ご自宅で簡単にリフレッシュ！特別な道具は不要で、初心者の方でもすぐにお互いへ施術できます。動画の通りに順番に行うだけでプロ級のケアができるので、ぜひ今夜から試してみてくださいね。 最後までご視聴いただきありがとうございます。 チャンネル登録・高評価もよろしくお願いいたします。 モデル：つきさん 施術：AYAさん -------------------------------------------------------------------------------- ⚠️ 【重要】安全に楽しむための注意点 ※この動画はリラクゼーション（癒やし）を目的とした内容です。 無理は禁物です！以下に当てはまる時はマッサージをお休みしましょう。 ・妊娠中の方 ・熱がある時 ・食後すぐ（食後1時間程度は避けましょう） ・お酒を飲んだ後（血流が急激に変わり危険です） ・基礎疾患がある方（持病や治療中の病気がある方は、必ず事前にかかりつけ医にご相談の上で行ってください） 🧴 施術前の大切なポイント（摩擦を防ぐために） マッサージをする際は、お肌への摩擦や負担を防ぐために、必ずボディオイルやボディクリーム、マッサージクリームを適量塗ってから行ってください。滑りを良くすることで、心地よい圧がスーッと通り、お互いの肌を傷つけずにリラックスして施術できます。 🗣️ 施術中の大切なポイント（コミュニケーション） マッサージ中は、「痛くないですか？」「強さは大丈夫ですか？」と、必ず相手の表情を見ながらこまめに声をかけ合うことが大切です。会話を楽しみながらリラックスして行うのが、パートナーマッサージの一番の醍醐味です。 補足　 行程⑨ 手根部（手のひらの付け根）を使った圧迫 ※手のひらの下側の分厚い部分を使って、面でじんわりと体重を乗せることで、もみ返しを防ぎながら深いコリにアプローチできます。 ---------------------------------------------------- ⏱️ タイムスタンプ（目次） 0:00 オープニング（今日のテーマと効果） 0:13 母指交互半円流し 1:26 母指交互ストローク 2:14 かかと３ライン縦流し 2:52 V字挟み込み 3:48 土踏まず　重ね母指流し 4:50 母指クロスストローク 6:01 重ね母指3ライン 6:33 足指ほぐし 7:25 手根部でのストローク 8:32 「湧泉」母指圧 少しでも癒された方は、 高評価・コメントをいただけると励みになります✨ チャンネル登録もよろしくお願いします！ 🌿そしてお知らせです🌿 ＼YouTubeメンバーシップをスタートしました！／ 今後、月2本以上の限定動画をお届けしていく予定です。 完全版や、ちょっと特別なリラックスタイムをお楽しみいただけます🛋️ このチャンネルのメンバーになって特典にアクセスしてください:    / @mominoki-relax   今後も施術している動画を中心に投稿していこうと思いますので ぜひ、チャンネル登録をお願いします！ チャンネル登録、良い評価、コメントいただけると スタッフ一同励みになります。 #リフレ#ふくらはぎマッサージ#足のマッサージ ------------------------------------------------------------------------------------------------------- 【もみの木の超おすすめ関連動画リスト】 ▼【足つぼ】痛気持ちいい刺激でリラックス。足裏・ふくらはぎの疲労回復ケア    • 【足つぼ】痛気持ちいい刺激でリラックス。足裏・ふくらはぎの疲労回復ケア   ▼激痛足つぼの後はこうなる　施術直後の極上リラックスと解放感    • 激痛足つぼの後はこうなる　施術直後の極上リラックスと解放感   ▼足裏マッサージ＆ふくらはぎマッサージ｜足が軽くなる癒しの施術【ASMR】    • 【ASMR】足裏＆ふくらはぎマッサージ｜足が軽くなる心地よい施術音とリラクゼーション   ▼【ASMR】歩き疲れた足にご褒美ケア｜心地よい足裏マッサージ    • 【ASMR】歩き疲れた足にご褒美ケア｜心地よい足裏マッサージ   ▼リフレクソロジー　足つぼ/Foot massage（再生リスト）    • リフレクソロジー　足つぼ/Foot massage   ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 癒しの動画を見逃さないためにもチャンネル登録をお願いします。    / @mominoki-relax   ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- もみの木　ブログ https://ameblo.jp/mominoki2980/