7-минутный утренний цигун — быстрая энергетическая активация для занятого утра

🎁 Хотите бесплатный подарок? Получите нашу 20-минутную разминку для меридианов — мягкую практику цигун, которая согреет и пробудит энергетические каналы вашего тела. Получите ее бесплатно прямо на вашу электронную почту: 👉 https://wendy-soulsister.myflodesk.co... 🌿 Откройте для себя Святилище и посмотрите наше бесплатное приветственное видео 👉 https://yogasoulsisters.com.au/the-sa... Иногда по утрам просто не хватает времени — но всегда есть семь минут. Это ваше короткое, мягкое пробуждение для тела и дыхания, для тех дней, когда вам нужно почувствовать себя бодрой и живой, не расстилая коврик и не выделяя полчаса. Основываясь на плавных движениях цигун и тайцзи, эта небольшая практика помогает вашей энергии подниматься, как утреннее солнце — медленно, тепло, от земли. В традиционной китайской медицине утро – это время, когда наша энергия ян пробуждается и начинает циркулировать, и нескольких минут осознанных движений достаточно, чтобы помочь ей свободно течь по телу. Никакой спешки, никакого напряжения – просто достаточно, чтобы стряхнуть сонливость и начать свой день в более спокойном и бодром состоянии. За эти семь минут вы: Мягко разбудите тело и запустите циркуляцию энергии Расслабите затекшие суставы и снимите напряжение, накопившееся за ночь Пригласите ясный, спокойный и сосредоточенный ум на предстоящий день Соедините движение и дыхание всего за несколько неторопливых минут Начните утро спокойным, теплым и бодрым Необходимые приспособления: Никаких – просто достаточно места, чтобы стоять и свободно двигать руками. Делайте это в пижаме, у окна, до того, как закипит чайник. Впервые здесь? Добро пожаловать. Это пространство для мягкой, телесной практики – цигун, инь-йога и дыхание, все это основано на традиционной китайской медицине и даосской мудрости, предлагаемое с большой любовью. Если вам нужно больше времени на коврике, когда позволит день, вы найдете здесь много интересного. Подпишитесь и оставайтесь подольше. Хотите углубиться в тему? Более длинные утренние практики и полные серии по элементам доступны в моей библиотеке → 👉 https://yogasoulsisters.com.au/the-sa... #Цигун #УтреннийЦигун #ЦигунПоток #ТайЧи #УтренняяРутина #КультивированиеЦи #ТКМ #ДаосскаяЙога #ЭнергетическийПоток #МягкоеДвижение