השיריון שלכם נגד ירידת אנרגיה ומוטיבציה או איך לחיות חיים עם רגש | מנהיגות בטישרט | התפתחות אישית

איך להחזיר אנרגיה, מוטיבציה ותשוקה לחיים: לבחור לחיות חיים מלאים ברגש. אני גל צחייק, ובפרק 118 של ״מנהיגות בטישרט״ אני מדבר על השריון שלנו נגד ירידת אנרגיה, ואיך לחיות עם הרבה רגש גם בתקופה קשה. למדתי מברנה בראון שהבחירה האמיתית היא לא בין חיים שמחים לחיים עצובים, אלא האם אני חי חיים מלאים ברגש או מנותקים ממנו. כשקורים כל כך הרבה דברים רעים, המוח מנתק אותנו מהרגש כדי לא להתרסק, והמחיר הוא שגם האנרגיה, המוטיבציה והתשוקה יורדות. בשביל לחיות עם רגש צריך קודם להסתכל על המציאות בלי הדרמה של הנרטיב, ולבנות את עצמנו כאנשים שיודעים להתמודד עם רגשות שליליים. רוב האנשים מוותרים על חודשים של ציפיות והתלהבות כדי לא להרגיש חצי שעה של אכזבה. וכשאין לי מטרות גדולות, גם החלפת טיטולים הופכת ללולאה. מה תלמדו בפרק: • למה בתקופות קשות גם האנרגיה החיובית יורדת • להסתכל על המציאות בלי הנרטיב והדרמה • חמש רמות לבנות יכולת להתמודד עם רגשות שליליים • למה שווה לפתח נכונות להתאכזב • לחלום בגדול, לשתף בקול ולתת לעצמנו זמן לנוח פרקים: 00:00 למי הפרק הזה 01:00 חיים מלאים ברגש או מנותקים 02:00 למה בתקופות קשות האנרגיה יורדת 04:30 כנות: להסתכל על המציאות 11:00 להתמודד עם רגשות שליליים 12:00 סביבה, פעולות והרגלים שמרימים 15:00 ההחלטה להיות אמיתי בגיל 16 16:30 האמונה שהכל יסתדר 17:30 הנכונות להתאכזב 20:00 לחלום בגדול 23:45 לשתף את החלומות בקול 26:40 לתת לעצמנו זמן לנוח [חינם] קורס מדיטציה לבעלי עסקים ואנשים עסוקים: https://galtzhayek.com/meditation?utm... עמוד הפרק באתר: https://galtzhayek.com/podcast-118/ כל פרקי הפודקאסט: https://galtzhayek.com/podcast/ ספוטיפיי: https://open.spotify.com/show/2zw5m6z... אפל פודקאסטס: https://podcasts.apple.com/us/podcast... קבוצת הוואטסאפ השקטה עם כל התכנים: https://galtzhayek.com/speak-wa להזמנת הספר שלי ״מנהיגות בטישרט״: https://galtzhayek.com/book #אנרגיה #מוטיבציה #רגשות #התפתחות_אישית #גל_צחייק