Всего 15 минут, необходимых для освоения самоконтроля.

Вы действительно контролируете свои действия или просто реагируете на эмоции на автопилоте? В этом эпизоде ​​я подробно расскажу, как вы можете овладеть самоконтролем всего за 15 минут, поняв эмоциональные модели, которые приводят к прокрастинации, отвлечению и избеганию. Я проведу вас через мощный пошаговый процесс перезагрузки, чтобы вы могли регулировать свой разум, перестраивать свои привычки и взять управление своей жизнью в свои руки. Чувствуете себя в тупике? Пришло время вернуть контроль. Если вы готовы овладеть своим разумом и создать реальные, долгосрочные изменения, перейдите по ссылке ниже и начните преобразовывать свою жизнь уже сегодня. В этом эпизоде ​​я расскажу, как вы можете овладеть своим разумом и создать реальные, долгосрочные перемены. 👉 http://coachwithrob.com 🎧 Слушайте подкаст The Mindset Mentor: Spotify: https://bit.ly/3j5C1Cc Apple Podcasts: https://apple.co/3vB4Yse Подкаст The Mindset Mentor™ создан для всех, кто ищет мотивацию, направление и сосредоточенность в жизни. Среди прошлых гостей подкаста The Mindset Mentor были Тони Роббинс, Мэттью Макконахи, Джей Шетти, Эндрю Хаберман, Льюис Хаус, Грегг Брейден, Рич Ролл и доктор Стивен Гандри. 00:00:00 – Жизнь на автопилоте: почему вы реагируете, а не выбираете 00:00:17 – Скрытая программа ваших привычек 00:00:24 – Поверхностные решения против первопричин самоконтроля 00:00:44 – Правда о силе воли и дисциплине 00:01:05 – Объяснение цикла стресса, избегания и вины 00:01:30 – Эмоциональная регуляция: ключ к самоконтролю и успеху 00:02:12 – Как стресс захватывает ваш мозг и процесс принятия решений 00:03:12 – Почему ваш мозг выбирает комфорт вместо роста 00:03:37 – Подпишитесь на личностный рост и самосовершенствование 00:03:56 – Истинное предназначение вашего мозга: защита, а не прогресс 00:05:04 – Вы не зависимы от Отвлечение — Вы зависимы от побега 00:06:50 — Разорвите старые стереотипы и перестройте свой образ мышления 00:07:30 — 15-минутная перезагрузка для овладения самоконтролем 00:09:36 — Ясность и ведение дневника: назовите это, чтобы укротить 00:13:34 — Измените свою личность и возьмите свою жизнь под контроль 00:15:22 — Государственный контроль: секрет устойчивой дисциплины 00:16:12 — Заключительные шаги к построению непоколебимого самоконтроля