Vježbe za trudnice - Drugo tromjesečje - 21. tjedan

U ovom treningu možete se zagrijati koristeći štap ili bilo koji predmet koji može poslužiti u tu svrhu. Odlično će otvoriti vaš prsni koš i prsa. U vježbama snage birane su vježbe koje će prevenirati pojavu bolova u donjem dijelu leđa, vratu i ramenima. Za taj dio treninga koristila sam utege koje možete pričvrstiti na zglobove ruku i nogu, te soft ball za aktivaciju mišića na unutarnjoj strani nogu. Možete osjećati kao da ostajete bez daha jer se vaš rašireni prsni koš pomiče prema gore i pluća nemaju dovoljno mjesta. Još uvijek je pristuan osjećaj da ste puni energije, tako da će vježbanje biti pravo zadovoljstvo.