Перфекционизм и когнитивные искажения

Бесплатный PDF: Трансформация ваших негативных убеждений: https://awakenjoy.lpages.co/negative-... Когнитивные искажения порождают перфекционизм и тревожность. В этом видео подробно рассматриваются шесть когнитивных искажений, которые создают перфекционизм и вызывают тревожность: мышление по принципу «всё или ничего», негативный взгляд, навешивание ярлыков, персонализация или обвинение, магическое мышление и основные негативные убеждения. Принимая нюансы жизни, радуясь как победам, так и несовершенствам, и оспаривая устаревшие убеждения, мы освобождаемся от истощающего цикла перфекционизма. РЕСУРСЫ ДЛЯ МОИХ ЗРИТЕЛЕЙ _____________ Бесплатный тест: Ваш тип личности по отношению к границам: https://www.boundarypersonalityquiz.com Полный курс по установлению границ: https://www.awakenjoy.life/boundary Бесплатный вебинар: Перепрограммирование вашего мозга для радости и уверенности: https://www.awakenjoy.life/rewire-you... Трансформационная программа: Дорожная карта к радости и подлинной уверенности: https://www.awakenjoy.life/roadmap Запишитесь на бесплатную пробную версию Virtual EMDR - https://bit.ly/bhvirtualemdr Используйте промокод: AWAKENJOY20 для скидки 20%. Код программы необходимо ввести в поле для промокода при оформлении заказа! Это онлайн-сервис, которым я пользовалась и который поддерживаю! Индивидуальные консультации BetterHelp: https://betterhelp.com/awakenjoy Я лично пользовалась их услугами и недавно стала их партнером. Использование этой ссылки дает вам скидку 10% на первый месяц. BetterHelp спонсирует некоторые из моих видео, что помогает поддерживать этот канал. Приветствуйте меня в социальных сетях: Instagram, Facebook и TikTok: @awakenjoy.life Мой сайт: https://www.awakenjoy.life ПРИМЕЧАНИЕ: Это описание содержит партнерские ссылки на сайт Virtual EMDR и betterhelp.com. Хотя этот канал может получать минимальную сумму, когда зритель использует эти партнерские ссылки, зритель НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не обязан использовать эти ссылки; с зрителя не взимается дополнительная плата за эти ссылки, и, фактически, он получает скидку по сравнению с обычной ценой этих программ. Я пользовалась услугами как Virtual EMDR, так и betterhelp.com. Отказ от ответственности: Это видео создано Барбарой Хеффернан, LCSW, исключительно в образовательных целях. Эти видеоролики не являются диагностическими и не предоставляют индивидуальных консультаций. Использование этих материалов предназначено для вашего личного обучения, и любые решения, касающиеся медицинского, психологического или профессионального лечения, должны приниматься вами совместно с вашим лечащим врачом или другим специалистом, с которым вы взаимодействуете. Барбара Хеффернан не предоставляет индивидуальные консультации через YouTube, социальные сети или электронную почту и оказывает услуги только указанным выше способом. ☀️☀️РАЗДЕЛЫ☀️☀️ 0:00 Что такое перфекционизм? 2:43 Мышление по принципу «всё или ничего» 5:19 Негативный взгляд 7:14 Навешивание ярлыков 8:24 Персонализация или обвинение 10:24 Магическое мышление 12:15 Основные негативные убеждения