Ashtanga Yoga - was ist das? Einführung & Theorie für Ashtanga-Neulinge & Yoga Anfänger (deutsch)

Wer mir auf Instagram folgt, weiß, dass ich so oft von Ashtanga erzähle - und immer wieder werde ich gefragt: was ist ashtanga? Und welche Yogaart passt zu mir? Nun gibt es ein kleines Einführungsvideo zur Ashtanga-Philosophie, denn Ashtanga Yoga ist so viel mehr als die körperlichen Posen, die Asanas. Ashtanga ist eine sehr kraftvolle, körperlich und mental herausfordernde Yogaart. Der körperliche Aspekt ist jedoch nur ein Teil des Yoga-Systems. In diesem Video erkläre ich die wichtigsten Grundlagen der Ashtanga-Philosophie und gebe dir so eine theoretische Einführung zum Thema Yoga im Allgemeinen und zur Ashtanga-Praxis im Speziellen. ***Was?*** Du erfährst: Welche Yogaart passt zu mir? Was bedeutet Ashtanga? Wie unterscheidet sich Ashtanga von anderen Yogaarten? Darf ich während der Ashtanga-Praxis trinken? Wie starte ich am Besten? Wieso ist Yoga kein Sport, sondern vielmehr? Was ist die Primary und Intermediate Series (erste & zweite Serie)? Was bedeutet Ujjayi, Drishti und Bandhas? Welches Buch kann ich weiterführend lesen (Buchtipp: Gregor Maehle) ***Für wen?*** Dieses Video ist für Yoga Anfänger und für Ashtanga-Interessierte. ***Ashtanga Yoga*** Ashtanga Yoga ist kraftvoll-dynamisch und wird als Meditation in der Bewegung beschrieben. Durch die Konzentration auf die Atmung (Ujjayi), die Bandhas (untere Bauchmuskulatur und Beckenbodenmuskulatur) und Drishti (Blickrichtung) lenkt man den Blick nach Innen, kommt zur Ruhe und wird sich seiner selbst bewusster. ***Über mich*** Yoga, vorallem Ashtanga, hat mich verändert und ich befinde mich noch immer im Prozess. Yoga hat mich so viel gelehrt: Selbstliebe, Selbstannahme, Loslassen, Selbstdisziplin, Ausdauer, Geduld, Durchhaltevermögen, Vertrauen. Die Erkenntnisse von der Matte stehen sinnbildlich für mein Leben. "Yoga teaches us to cure what need not be endured and endure what cannot be cured." B.K.S. Iyengar Ich lerne täglich dazu - sowohl als Schüler, als auch als Lehrer. Das, was ich in den letzten Jahren gelernt habe - durch meine eigenen Lehrer, Mentoren und Erfahrungen möchte ich in diesem Grundlagen-Video teilen und dich dazu ermutigen, den Schritt auf die Watte zu wagen und deinen inneren Schweinehund zu überwinden! Ich habe meine Yogalehrer-Ausbildung 2015 in Indien absolviert (200h & 300h) und unterrichte seit 2016 Ashtanga nach den Lehren von Sri K. Patthabi Jois. Ich habe zusätzlich an Workshops mit Kino McGregor, Nancy Gilgoff, Andrea & Claudia Lutz und Manju P. Jois teilgenommen. Mittlerweile praktiziere ich die erste und zweite (primary & intermediate) Serie. Danke, dass du dir die Zeit genommen hast um das Video zu schauen. Wenn dir das Video gefällt, freu ich mich über einen Daumen hoch und abonniere gern auch meinen Kanal um weitere Videos von mir schauen zu können. ***Werbung (da Namensnennung) & weiterführende Links*** Ich unterrichte 2-3 pro Woche im Ashtanga Yoga Loft in Leipzig: https://www.ashtangaleipzig.de/ **YOGA-RETREATS** Mehr Infos dazu findest du auf meiner Website: www.katharinathuerer.de/retreats **YOGALIEBLINGE** Hier habe ich meine Yohgalieblinge zusammengetragen: www.katharinathuerer.de/yogalieblinge Instagram: katharina_soulfulempowerment.de Lokah Samastah Sukhino Bhavantu! Love, Katharina