Se o dia estiver difícil, ouça estas palavras 🤍

Se você está triste fique aqui por alguns instantes. Não precisa fingir que está tudo bem. Não precisa afastar a tristeza. Apenas respire. E, por alguns minutos lembre-se também de tudo aquilo que a tristeza talvez esteja fazendo você esquecer que: Existe alguém que se preocupa com você. Talvez você nem perceba o quanto. Mas existe alguém que ficaria preocupado se soubesse que você não está bem. Em algum lugar do mundo existe alguém feliz porque você existe. Você já fez alguém sorrir. Talvez sem perceber. Talvez apenas por estar ali. Alguém já passou por você na rua e pensou que você era bonito. Ou bonita. Mesmo que você nunca tenha sabido. Existe um lugar onde você pode descansar. Você tem um teto sobre a sua cabeça. Uma cama onde pode deitar. Um lugar para chamar de seu. Você tem um corpo que, todos os dias continua sustentando você. Seu coração bate sem que você precise pedir. Seus pulmões respiram. Seu corpo trabalha silenciosamente por você. Mesmo nos dias em que você não gosta dele. Ele continua aqui com você Você já chegou até aqui. E talvez tenha esquecido o quanto isso significa. Houve dias difíceis que você achou que não conseguiria atravessar. Mas atravessou Você sobreviveu aos seus piores dias Você já viveu momentos que um dia desejou viver. Já recebeu abraços. Já riu até doer a barriga. Já ouviu uma música que tocou alguma coisa dentro de você. Já sentiu o sol no rosto. Já esteve em algum lugar bonito. E ainda pode viver muitos momentos assim. Existe água para beber. Existe o mundo acontecendo ao seu redor. Mesmo agora. Talvez a sua vida não esteja exatamente como você gostaria. E tudo bem reconhecer isso. Você não precisa transformar tudo em gratidão. Mas talvez só por alguns instantes possa reconhecer o que ainda está aqui. Talvez hoje você tenha alguém para mandar uma mensagem. Talvez exista alguém esperando ouvir a sua voz. Talvez amanhã alguém sorria ao encontrar você. Talvez ainda existam lugares onde você não esteve. Pessoas que você ainda não conheceu. Memórias que ainda não criou. A sua história ainda não terminou Existem capítulos que você ainda não leu. Por isso não precisa resolver a sua vida hoje. Apenas fique Respire Descanse E perceba que há mais coisas aqui do que a tristeza consegue mostrar. Você está vivo. Você está aqui. Você chegou até este momento. E, por agora isso é suficiente. Agradeça por uma pequena coisa. Não precisa ser grande. A sua cama Uma pessoa Uma refeição O sol. A chuva. Uma música. O seu corpo. A possibilidade do amanhã. Uma coisa já é suficiente. E se hoje estiver difícil volte amanhã. E ouça novamente. Talvez amanhã você consiga perceber mais uma coisa boa. Por enquanto respire. Você está aqui. E há ainda muito da vida que você ainda não viveu Todos os dias existe algo para comer. Uma refeição quente. Uma fruta doce. Um pão ainda quentinho. Algo simples que pode alimentar você. Pequenos prazeres que, às vezes a gente esquece de perceber. Você pode preparar uma xícara de café. Sentir o calor da xícara nas mãos. Sentir o aroma subindo. E, por alguns minutos simplesmente estar ali. Todos os dias o mundo oferece pequenos momentos que não precisam custar nada. O sol entrando pela janela. O vento tocando o rosto. O cheiro de chuva. O silêncio de uma manhã. O som dos pássaros. Você pode tomar um banho quente. Sentir a água sobre a pele. Vestir uma roupa confortável. Deitar em uma cama depois de um dia cansativo. E simplesmente descansar. Você pode ouvir uma música e deixar que ela desperte alguma coisa dentro de você. Uma lembrança. Uma sensação. Um sorriso. Você pode assistir a alguma coisa que gosta. Ler algumas páginas. Caminhar sem pressa. Olhar o céu. Sentar em algum lugar e não fazer absolutamente nada. Existem pequenos confortos que talvez estejam tão perto de você que você já nem os perceba. Uma coberta. Uma bebida quente. Uma refeição. Talvez um dia você olhe para tudo isso de outra maneira. Perceba que algumas das coisas que hoje parecem comuns um dia podem ser exatamente aquilo de que você sentirá saudade. Por isso não precisa procurar uma grande razão para agradecer. Comece pequeno. Muito pequeno. E talvez isso seja tudo o que você precisa fazer agora. Não consertar a vida. Não encontrar todas as respostas. Apenas viver o próximo pequeno momento e dias melhores virão 🤍 #FrequênciaDaEssência #ParaOuvirQuandoEstiverTriste #Meditação #Calma #Ansiedade #Autocuidado #BemEstar 🤍 Se a sua tristeza estiver sendo muito difícil de suportar ou estiver passando por um momento de sofrimento emocional intenso, se sentindo sozinho ou precisando conversar com alguém, você não precisa enfrentar isso sozinho. No Brasil, você pode conversar gratuitamente com o CVV — Centro de Valorização da Vida, pelo telefone 188, 24 horas por dia, todos os dias. O atendimento é sigiloso, gratuito e feito por voluntários preparados para ouvir sem julgamentos. Se você estiver em perigo imediato, procure também um serviço de emergência da sua região.