45 МИН. БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ + ПРЕСС | Домашняя тренировка ягодичных мышц и корпуса с...

Открывайте для себя новые тренировки каждую неделю, регулярные челленджи и многое другое на моём сайте STRONG: https://www.strongbyizzy.com/browse 🤍 Смотрите другие тренировки STRONG в нашем Instagram: https://www.instagram.com/strongbyizz... Эта 45-минутная тренировка для ягодиц и корпуса сочетает в себе элементы силовых тренировок и пилатеса, предлагая мощный комплекс упражнений, который бросит вызов вашей силе, выносливости и координации. Эта тренировка средней сложности ориентирована на отработку длинных многоуровневых последовательностей движений для развития выносливости и силы. Пожалуйста, делайте перерывы и корректируйте программу по мере необходимости в соответствии с вашими физическими особенностями. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом новой программы упражнений. Никогда не перенапрягайтесь, испытывая физическую боль во время упражнений. Если вы чувствуете боль в шее или спине в какой-либо момент выполнения упражнения, пожалуйста, сделайте перерыв. ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Эта тренировка не подходит беременным женщинам, людям с заболеваниями сердца или лицам, предрасположенным к травмам. Эта тренировка пилатеса предназначена исключительно для образовательных и информационных целей. Проконсультируйтесь с врачом перед началом новой программы тренировок, особенно если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, травмы или опасения. Упражнения, показанные в этом видео, могут подойти не всем. Важно прислушиваться к своему телу и корректировать движения по мере необходимости. Всегда ставьте безопасность и правильную технику выполнения выше интенсивности. Если во время тренировки вы почувствуете боль или дискомфорт, немедленно прекратите её. Участвуя в этой тренировке, вы подтверждаете, что Pilates By Izzy не несёт ответственности за любые травмы или ущерб, которые могут возникнуть. Наслаждайтесь движением и берегите себя! 🤍 #тренировкапилатесом #тренировкаягодиц #тренировкакора #глубокийкор #упражненияпилатесом #тренировкапресса #пресс #домашняятренировка #сильныйпресс #тренировкатела #мобильность #программапилатеса #тренировкадома #программатренировок #тренировкабезоборудования