ATACA los GORDITOS de la ESPALDA! | Naty Arcila |

Esta rutina es ideal para activar antes de un entrenamiento de pesas o para fortalecer y definir espalda si se realizan entre 3 a 4 series (rondas) Utilicen un elástico que les permita realizar un movimiento correcto para que la técnica no se vea afectada y pueden terminar con una rutina de cardio. Si desean solo activar antes de pesas, deben hacer 1 serie y pasar a las pesas. (Rutina de pesas MIÉRCOLES) Si entrenan en casa y hacen 3 o 4 rondas pueden terminar con esta rutina fácil de cardio en casa    • Видео   ---------------------------------------­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­------------- ♥Tarifas de planes de ENTRENAMIENTO y NUTRICIÓN: https://goo.gl/n4E5MB o Escribeme a: planes@natyarcila.com ♥Bandas elasticas y otras cositas: https://www.amazon.com/shop/natyarcilaz ♥Descuento en suplementos: http://www.prosupps.com/ código de descuento "NATYA10" ---------------------------------------­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­------------- ♥Sígueme en mis redes sociales♥: ►I N S T A G R A M-   / natyarcilaz   ►F A C E B O O K-   / natyarcilaz   ►T W I T T E R-   / natyarcilaz   ---------------------------------------­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­------------- MUSICA DE: Dyalla www.soundcloud.com/dyalla ════════════════════════════════════════ PLAYLIST DE RETOS FITNESS!: Reto Abdomen 30 dias:    • Reto ABDOMEN 30 Dias! FACÍL y EFECTIVO! (P...   Reto Gluteo 30 dias:    • Reto Gluteo 30 Dias! Gym vs Casa | Naty Ar...   Reto 30 dias sentadillas:    • RETO 30 DIAS SENTADILLAS | Naty Arcila |   Reto fitness 20 dias Playlist: https://goo.gl/g53gyK Reto Bikini Bootcamp Playlist: https://goo.gl/izCxeV Reto Misión Verano Playlist: https://goo.gl/V48ymW Reto Bandas Elásticas Playlist: https://goo.gl/foQDdX Reto Barre Playlist: https://goo.gl/rJoPfD ════════════════════════════════════════