Тренировка всего тела с эспандером BARLATES BODY BLITZ Double Burn Mat

🎁 Получите бесплатную полную тренировку Barlates + бонусный 5-минутный комплекс упражнений для ягодиц при ответе «да»! 👉 https://subscribepage.io/Barlates --- Ознакомьтесь с моими подписками на YouTube и получите доступ к эксклюзивным тренировкам, не связанным с YouTube, и многому другому! https://www.youtube.com/@barlatesbody... 😀❤️ Привет, ребята! Если вам нравится тренироваться со мной, теперь вы можете «угостить меня кофе» ❤️❤️❤️ https://www.buymeacoffee.com/Barlates Добро пожаловать в серию Double Burn — комплекс тренировок, который бросит вызов вашему телу со всех сторон. Вы будете использовать принцип двойного сета, выполняя два разных уровня интенсивности одного упражнения, чтобы полностью утомить мышцы. В каждой тренировке будут использоваться различные снаряды и вес вашего тела для увеличения нагрузки. Вы будете работать от самого сложного к самому легкому уровню, используя множество вариаций для поддержания интереса. Каждая тренировка рассчитана на все тело, а в конце выполняется разминка и растяжка. В Double Burn Mat вы начнете с упражнений на разминку всего тела, таких как тяга «собаки мордой вниз» к колену, переход из позы ребёнка в позу кобры и «танец на коленях». Затем вы начнете с двух сегментов для нижней части тела: один для внешней части бедра и пресса, затем для внутренней части бедра и пресса. Затем вы перейдете к двум сегментам для верхней части тела: отжиманиям от пола и отжиманиям на трицепс, затем к сгибанию коленей и плечам/трицепсам. Наконец, перейдите к двум сегментам для мышц кора: подъему и сгибанию рук на нижнюю часть пресса, а также шагу и подъему бедер. Завершите упражнение растяжкой. Уровень подготовки: средний/продвинутый Инвентарь: гантели, степ-платформа или другой эспандер с петлёй Продолжительность: 40 минут Подпишитесь на мой канал, чтобы получить множество БЕСПЛАТНЫХ тренировок:    / @barlatesbodyblitz   Здесь вы можете найти мои тренировки на YouTube и без него: DVD Мой сайт: http://bit.ly/2fiqKuk Amazon: http://amzn.to/2g8hOp4 Totalfitnessdvds.com: http://bit.ly/2fJkugb Ebay: http://bit.ly/2fSPIyM Скачать: Мой сайт: http://bit.ly/2fivkce Amazon: http://amzn.to/2fisCn0 Посмотрите мои трансляции по запросу ниже: https://vimeo.com/ondemand/barlatesbo... Чтобы посмотреть записи тренировок, доступных по запросу, перейдите по следующей ссылке: https://vimeo.com/barlatesbodyblitz Подписывайтесь на меня: Сайт: http://www.workoutdvdworld.com.au/ Страница в Facebook:   / 180329732039233   Instagram:   / barlates_body_blitz   Twitter:   / workoutdvdfreak