Fortalecimiento de la Parte INFERIOR para Mayores | Glúteos y Piernas

En esta rutina te dejo una rutina para fortalecer y ganar masa muscular en glúteos y piernas. Se trata de 2 series, la primera de 10 y la segunda de 8 ejercicios, no necesitas ningún equipo, sólo es necesaria una silla estable para mantener el equilibrio. Si finalizas la sesión te llevarás una grata sorpresa ¡Mucho éxito! 00:46 Calentamiento 11:13 Rutina Principal 27:05 Estiramientos 👉 Únete como Miembro de mi Canal:    / fisioterapiaquerétaro   🔴 Checa TODAS mis REDES: https://bit.ly/TodoMariana ✅ Suscríbete al boletín: http://eepurl.com/g_VhXz