Техники массажа поясницы с помощью мяча

По данным Американской ассоциации хиропрактики (2), боль в спине является основной причиной инвалидности в мире, и в большинстве случаев она не связана с серьёзными заболеваниями. Выполняйте эту технику ежедневно, чтобы предотвратить боли в спине, вызванные чрезмерным сидением, хроническими нарушениями дыхания или повторяющимися двигательными стрессами, такими как неправильный подъём тяжестей. Это поможет вам уменьшить дискомфорт и поддерживать хорошую подвижность. Узнайте больше о техниках с массажными мячами на Tune Up Fitness: www.tuneupfitness.com/blog/self-myofascial-release-techniques-using-massage-balls