שעה של רעש חום | לשינה, ריכוז, מדיטציה והרפיה | הסבר בתיאור

#מדיטציה #ריכוז #רגיעה #רעשלבן| איך להשתמש ברעש חום (Brown Noise) למדיטציה, רגיעה ושינה ** שימו לב, אם אין לכם מנוי ליוטיוב יתכנו פרסומות במהלך הסרטון , הדבר אינו בשליטתי ** רעש חום (Brown Noise) הוא צליל רציף ועשיר בתדרים נמוכים, המזכיר גשם כבד, מפל מים או רחש עמוק של רוח. לעומת רעש לבן הוא יותר רך, עמוק ונעים להאזנה לאורך זמן. עבור חלק מהאנשים הוא מסייע לטשטש רעשי רקע ולהשרות תחושת שקט ורוגע. ניתן להאזין בשכיבה לפני שינה או מנוחה או לתרגל כמדיטציה, במהלך ישיבה ועם עיניים עצומות, ולהקשיב לרעש ללא מאמץ, במידה והמחשבות נסחפות להחזיר אותן אל הצלילים. ניתן גם לנגן ברקע של עבודה הדורשת ריכוז. אם הפקתם ערך מהסרטון אשמח שתרשמו לערוץ ותעשו לייק, יש סרטני מדיטציה הרפיה ויוגה נידרה רבים בערוץ לשימושכם.