Megakarod emelni a volumened nagyobb izomzatért? Nézd meg ezt előtte!

Ebben a videóban átfogjuk nézni, hogy mennyi szettet kell csinálni izomépítés maximalizálásához. Átnézzük a "legjobb gyakorlatokat a legtöbb izomra", mitől függ a szett szám, mi a jelenlegi ajánlás és hogy ez az ajánlott volumen kikre vonatkozik. Részlegesen beszélni fogunk a kimerülésről és hogy mennyire kötődik volumenhez mint ikrek. És persze a megoldást arra hogy mit kell csinálnod ezzel a volumennel a legjobb eredmények érdekében.