Como Parar de Andar Curvado - 2 Exercícios Simples (para maiores de 60 anos)

Se você procura uma plano de tratamento eficaz e personalizado para seu caso, entre em contato conosco pelo link: https://www.fisioterapeutaonline.com.... Você tem percebido que o seu andar está cada vez mais curvado, acompanhado de dores na lombar, pescoço e ombros? A hipercifose torácica não é apenas uma questão estética, mas um desequilíbrio que sobrecarrega todo o seu corpo. A boa notícia é que é possível melhorar essa condição em qualquer idade. Neste vídeo, fazemos juntos uma rotina prática usando apenas uma parede e uma cadeira para alinhar sua coluna, reverter a postura curvada e aliviar dores. 0:00 Os perigos da má postura e hipercifose torácica 1:54 O que você vai precisar para os exercícios 2:08 Teste prático de postura na parede 3:26 Exercício 1: Alinhamento cervical e lombar na parede 5:57 Uma pausa importante 7:24 Exercício 2: Extensão torácica na cadeira 9:23 Plano de tratamento e frequência ideal na semana Referências Científicas sobre o tema: Katzman, W. B., et al. (2010). Age-Related Hyperkyphosis: Its Causes, Consequences, and Management. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy. Seidi, F., et al. (2014). The efficiency of corrective exercise interventions on thoracic hyper-kyphosis angle. Journal of Back and Musculoskeletal Rehabilitation. #Fisioterapia #MelhorarPostura #DoresNasCostas #Hipercifose #ColunaSaudavel #ExerciciosEmCasa #FisioterapiaOnline Este vídeo é somente um material educativo e não substitui uma consulta com um fisioterapeuta. Respeite os limites do seu corpo e procure sempre orientação profissional para um diagnóstico e tratamento adequados.