Миофасциальный релиз верхней трапециевидной мышцы сидя

Посмотрите видео-отрывок из книги «Миофасциальный релиз, второе издание» Рут Дункан, бакалавра наук (с отличием), магистра медицины и терапевтической практики (MSMTO), магистр миофасциальной терапии (MAPNT). Подробнее: https://ecs.page.link/XLouz Это поперечная техника разведения тканей. 1. Попросите клиента сесть, подложив под спину опору, не сутулясь. При необходимости подложите подушку под спину. 2. Встаньте сбоку от клиента лицом за его спиной. 3. Коснитесь латеральной части шеи проксимальной третью сгибательной поверхности предплечья так, чтобы ваша ладонь была обращена за спину клиента. 4. Попросите клиента слегка разогнуть голову и шею, приняв удобное положение. 5. Медленно и плавно наклонитесь вниз к верхней части плеча клиента. 6. Дождитесь, пока ткань изменится и станет мягкой, затем медленно проведите ею вниз по верхней части спины. 7. Медленно протягивая вниз верхнюю часть спины, попросите клиента медленно опустить голову вперёд, сгибая её и максимально прижимая подбородок к груди. 8. Продолжайте медленно и контролируемо протягивать руку вниз по верхней части спины между лопаткой и позвоночником, ожидая, пока ткани позволят вам двигаться. Вам нужно будет продвинуться максимум на 5–6 см. 9. Попросите клиента поднять голову в исходное положение, затем ослабьте давление. 10. Повторите процесс три или четыре раза под совсем другим углом, чтобы создать веерообразное движение от плеча клиента к верхней части спины, стараясь не давить и не опираться на лопатку. 11. Повторите с противоположным плечом. Совет: При медленном протягивании вниз верхней части спины у некоторых людей мышцы в этой области настолько напряжены, что вы можете продвинуться только на 2–3 см. Эта область может быть чувствительной, и некоторые люди будут приподнимать плечи, чтобы противостоять вашему давлению. Это сразу же подсказывает, что нужно ослабить давление и начать медленнее, постепенно углубляясь в ткани по мере их изменения.