هشدار! بدخوابی، مغز کنکوری رو نابود می‌کنه

هرچقدر هم خوب درس بخونی، اگه چرخه خواب‌ات به‌هم‌ریخته باشه، مغزت وسط آزمون هنگ می‌کنه و تمرکزت می‌ریزه به‌هم تو این ویدیو با زبان ساده چرخه خواب (مرحله خواب عمیق و REM) رو توضیح می‌دم و می‌گم چرا کنکوری‌ها باید ۷ تا ۸ ساعت خواب منظم شبانه داشته باشن و ساعت خوابشون رو طوری تنظیم کنن که با ساعت برگزاری کنکور (صبح زود) هماهنگ بشه اگر می‌خوای ساعت خوابت رو از حالت به‌هم‌ریخته و شب‌بیداری، برسونی به یه روتین ثابت مثل ۱۰–۱۱ شب تا ۵–۶ صبح، طوری که هم بازده درس‌خوندنت بالا بره هم صبح‌ها تازه و هوشیار بیدار شی، این ویدیو رو تا آخر ببین و همون پلن گفته‌شده رو روی خودت اجرا کن تو که تااینجا اومدی انگشت مبارکتو رو این‌ لینک‌ بزن 😉👇🏻    / @drimandaily   دکتر ایمان هنرخواه