¿Cuál es tu armadura? Los 10 mecanismos de defensa según Brené Brown

¿Estás viviendo desde tu autenticidad o desde una armadura psicológica? En este episodio reflexionamos sobre las 10 armaduras psicológicas que muchas veces usamos para no mostrarnos vulnerables: el perfeccionismo, el control, el victimismo, la comparación, la fachada de “estoy bien”, la crítica previa, el estar siempre ocupado, el entumecimiento emocional, el cinismo y la necesidad de proveer o hacer para sentirnos valiosos. No te pierdas nuestra Web: https://ilustracionesambar.com/ Nuestro contacto de acompañamiento: wa.me/c/34627606569 Nuestras meditaciones en Aura: aurahealth.io/coaches/ilustraciones-mbar Nuestra comunidad mas íntima: patreon.com/cw/Ilustracionesambar Nuestro Spotify: open.spotify.com/show/1sJSqeU7kj2hAACyCdGYDR A partir de las investigaciones de Brené Brown sobre vulnerabilidad, vergüenza, liderazgo blindado y autenticidad, llevamos estas ideas a una mirada terapéutica y emocional para comprender cómo nos protegemos del juicio, del rechazo, del fracaso o de sentirnos expuestos. La pregunta central es: ¿Cuál de estas armaduras llevas tú? Déjalo en comentarios con el número o el nombre de la armadura con la que más te identificas. La que más se repita podrá convertirse en un próximo episodio especial para profundizar en cómo soltarla. Este material es leído y reflexionado por nosotros; no suplanta la voz de Brené Brown ni sus enseñanzas originales. Suscríbete a Ilustraciones Ámbar para seguir profundizando en sanación emocional, autoestima, relaciones, vulnerabilidad y conciencia personal. CAPÍTULOS: OO:OO Introducción Investigación Brene Brown 01:19 Armadura 1: El perfeccionismo 04:41 Armadura 2: El entumecimiento emocional 07:33 Armadura 3: El cinismo y la ironía 10:00 Armadura 4: El control 12:45 Armadura 5: Estar siempre ocupado 16:05 Armadura 6: La crítica previa 18:10 Armadura 7: Proveer y hacer para conectar 21:10 Armadura 8: El victimismo como identidad 23:28 Armadura 9: La comparación 26:02 Armadura 10: La fachada de “estoy bien” 30:05 Conclusión: ¿Cuál de estas armaduras llevas tú? 31;10 Próximo episodio Ilustraciones Ámbar