10 советов как улучшить спермограмму

#ДокторЛубенников #уролог #андролог 00:00 — Приветствие и введение 00:29 — Причины идиопатического бесплодия 01:03 — Отсутствие волшебной таблетки 03:02 — Первый совет: повторить спермограмму 04:00 — Второй совет: снизить вес и убрать жир 04:47 — Третий совет: умеренная физическая активность 06:22 — Четвёртый совет: отказ от курения и алкоголя 07:07 — Пятый совет: избегать перегрева яичек 08:48 — Шестой совет: регулярность эякуляции 09:18 — Седьмой совет: достаточный сон 10:10 — Восьмой совет: снижение стресса 10:46 — Девятый совет: убрать телефон из кармана 11:24 — Десятый совет: правильное нижнее бельё 12:17 — Одиннадцатый совет: питание с говядиной и бараниной 12:28 — Двенадцатый совет: половая жизнь по желанию Александр Лубенников Уролог, андролог, сексолог Доктор медицинских наук Мой сайт (тут всё обо мне и можно записаться на консультацию): https://moskvaurolog.ru Пройти чекап и решить проблему https://checkupman.ru Моё полезное сообщество ВКонтакте (короткие видео о мужском и женском здоровье каждый день): https://vk.com/lubennikovurolog Мой telegram-канал с эксклюзивным контентом: https://t.me/lubennikovurolog Мой Дзен https://dzen.ru/moskvaurolog Мой МАХ https://max.ru/id9731070803\_biz #доктор #уролог #андролог #мужскоездоровье #потенция