Фитнес для пожилых: низкоинтенсивное кардио для начинающих | «Горное кардио» | 28 мин

Посетите наш сайт https://www.SeniorFitnessWithMeredith... Подпишитесь на нашу рассылку http://www.SeniorFitnessWithMeredith.... Получите свой индивидуальный план тренировок от Meredith! https://www.seniorfitnesswithmeredith... Наше рекомендуемое оборудование для тренировок https://www.seniorfitnesswithmeredith... Наши товары https://www.SeniorFitnessWithMeredith... Сделайте пожертвование — спасибо за вашу поддержку! https://www.SeniorFitnessWithMeredith... Подпишитесь на наш еженедельный подкаст https://www.seniorfitnesswithmeredith... Найдите нас на Facebook и Pinterest   / seniorfitnesswithmeredith     / seniorfitnesswithmeredith   /// В этом видео с упражнениями Мередит покажет вам простую и низкоинтенсивную кардио-программу стоя под названием «Горное кардио». Горное кардио представляет собой серию движений с определёнными интервалами (40 секунд работы, 10 секунд отдыха) в одном направлении, имитирующих подъём в гору, и затем их повторение в обратном порядке, имитирующих спуск с горы. Все упражнения выполняются стоя и могут быть адаптированы для выполнения сидя. Это отличная тренировка для новичков, поскольку она задействует и тело, и разум :) Более продвинутые могут использовать эту программу в качестве отличной разминки или дополнения к своим кардиотренировкам. Как обычно, выполняйте только те движения, которые вам комфортны и не вызывают боли или дискомфорта. Делайте перерывы, когда необходимо, и держите под рукой воду. Надеемся, у вас получится отличная тренировка! Команда Мередит