【5分で寝れる】〜シャヴァーサナ〜究極のリラックスポーズで眠りに導く＊

チャンネル登録はこちらから💓 大変励みになります！ このチャンネルを一緒に作って行きましょう♪ コメント大歓迎です！＼(^o^)／ どうぞよろしくお願い致します✨    / @momiyoga   【レッスン開始と流れはこちら】 ▶️0:29 【レッスン内容】 眠れない日や心が落ち着かない日は 究極のリラックスポーズ、シャヴァーサナを 行いましょう。 5分で2時間分の睡眠効果と言われています。 睡眠導入にもお使いいただけます。 心地の良い眠りへ。快眠、安眠へ 導きます。 ＊おすすめ関連動画＊ おやすみ前のキャンドル瞑想 （キャンドルと音声のみ） ▶️   • 【キャンドル瞑想】幸福感で満たされる＊一日の終わりに自分を癒そう。   睡眠導入　キャンドルの揺らぎとシャヴァーサナ（キャンドルと音声のみ動画） ▶️    • 【睡眠導入・寝落ち】聴きながら眠る。おやすみ前の音ヨガ   6分【夜のルーティンヨガ】 ▶️    • 6分【夜のルーティンヨガ】至福のリラクゼーションに浸かろう。   【初心者OK】自律神経調整＊寝る前の夜ヨガ ▶️    • 6分【初心者OK！】寝る前の夜ヨガで心身をほぐそう   至福のキャンドル夜ヨガ ▶️    • Видео   ◆ MOMIプロフィール◆ 【生年月日】 1983/03/03 【血液】 O型 【出身】 富山 【ヨガ歴／指導歴】 17年／11年　フリーヨガインストラクター 【ヨガを始めたきっかけ】 ・ダンスのアフターケア 腰痛の軽減、緩和を目指して！ ・スタイルの向上、維持 ・不眠解消 ・心の安定 【インストラクターになったのは】 26歳のときに顔面神経麻痺になり "ストレス"というものがいかに 体に影響を与えるかを知りました。 入院中、毎日やっていたヨガ。 それまでのヨガと"捉え方"が全く変わり、 ヨガが心に作用することを体験✨ その事を沢山の方にお伝えしたいと思い、 すぐに免許を取得しフリーインストラクターとして東京の様々なスタジオでレッンを経験。 【資格】 ・JYIA日本ヨガインストラクター協会認定指導者 ・エイジング予防ヨガ・セラピー協会認定マタニティヨガインストラクター 【皆様へ】 いつもありがとうございます！ ヨガはポーズを取ることだけではなく、 瞑想、呼吸、シャヴァーサナ、 そして体に触れること、生きることそのものが ヨガということをお伝えしています♪ 現在は二児の男子ママです。 産後は特に、オーラを輝かせること、 自分を好きになることを メインにレッスンしております♪ 皆さまがよりご自分らしく！ 積極的で幸せな毎日を過ごせますように✨ お手伝いできれば幸いです。 #究極のリラックスポーズ #不眠解消 #眠れるヨガ ----------------------------------------------------------------------- SNS ----------------------------------------------------------------------- 【BLOG】ダイエットメインで書いてます！ https://ameblo.jp/tommy3852/ 【Instagram】フォローお気軽に よろしくお願いします♡ストーリー毎日沢山投稿！   / momiyoga0303   【Twitter】   / momiyoga1   【スタンドfm 】生きやすくなるヨガチャンネル LIVEで朝瞑想してます。 https://stand.fm/channels/5f4fcf976a9...