Две стороны (разворот или скручивание таза ) форхенд, бэкхенд.Влияние на локоть

черновик для бусти (мой ), тема разные . При записи для канала настольный теннис мои тренировки. И САМ ЗАДУМАЛСЯ ( вспомнил траверсные силы и техники ) + в моей голове мне нужно это нарезать ( в идосах) . Короче для вас это выглядит так